Un error común es pensar que para bajar de peso hay que pasar hambre. Pero te va a sorprender saber que la verdadera clave está en aprender a comer de forma equilibrada y nutritiva.
🍏 La realidad
Comer porciones adecuadas.
La cantidad es tan importante como la calidad. Comer bien no significa comer poco, sino comer lo que tu cuerpo necesita para sentirse satisfecho y con energía.
Elegir alimentos saciantes y nutritivos.
Alimentos ricos en fibra, proteínas magras y grasas saludables no solo son buenos para tu salud, sino que te mantienen satisfecha por más tiempo.
🥗 La clave
Aprender a comer de manera equilibrada, no pasar hambre ni seguir dietas restrictivas que solo te llevan a la frustración. Mi enfoque se basa en enseñar a las personas a disfrutar de los alimentos sin caer en limitaciones extremas.
Si sentís que has estado pasando hambre y aun así no lográs bajar de peso, no estás haciendo las cosas mal: simplemente necesitás un enfoque diferente.